如何能成功减肥？​先看三个技巧！

4月20日是谷雨节气，谷雨节气该如何养生？谷雨养生要重点注意祛湿养肝。

但是雄激素过高也会对健康带来一些影响，例如暴躁、脱发等等。最好将雄激素控制在正常水平，这样对健康比较有利。

有数据表明，我国成年人的脂肪肝患病率高达25%，全国大约有3.5亿到5亿脂肪肝患者。

鸡蛋，是很多中国家庭必备的食物，也是很多人口中的营养佳品，我们几乎离不开它。每天早上吃一个鸡蛋，对身体会有哪些好处呢？

有数据表明，我国成年人的脂肪肝患病率高达25%，全国大约有3.5亿到5亿脂肪肝患者。

“小时候最喜欢你炼猪油了，猪油拌饭好香啊，每次炼完之后，还可以把油渣当做零食。”张姨边说边拿起超市柜上面的植物油，“不过，你年纪这么大了，还有高血脂，猪油还是不要再吃了，听说吃多了升胆固醇。还是吃我给你买的植物油，这油健康。”

动脉硬化是其中一种十分常见的心血管疾病，严重威胁着我们的身体健康，常见的有脑动脉硬化、下肢动脉硬化等，及早知道动脉硬化的症状和做好预防措施很关键。

“这腐乳可不是什么好东西，劝你赶紧扔，会致癌！”刚从超市买了一瓶腐乳的李阿姨被邻居王大妈拦了下来。王大妈告知李阿姨，腐乳属于发酵品，发酵过程不仅会产生黄曲霉素，还会产生亚硝酸盐，是妥妥的健康“杀手”。

“得了肝病千万别吃鸡蛋！害人不浅！”出院后的程大爷最喜欢坐在小卖铺的门口，但凡有人买鸡蛋，他都要上前劝告几句。69岁的程大爷吃水煮蛋把自己吃进了医院，出院后他妥妥的成为了“水煮蛋黑”，逢人就要劝别吃水

美食的诱惑总是难以抵挡，怎么办？想减肥，却又想着美食？好办，多吃下面的几种食物吧！

越来越多人把咖啡当成日常饮品，成为当下的都市人生活中不可或缺的存在。但随着喝咖啡人群的扩大，关于它的健康焦虑随之而来，众说纷纭。有人说咖啡致癌，源于其中的“丙烯酰胺”，也有人说咖啡是最健康的饮品之一。那事实真相到底是什么？

越来越多人重视健康，这是好事。有些好习惯是有科学依据，但更多的是过来人的经验总结，坚持下去真的有益健康吗？答案是存疑的。

“小宝喉咙痛上火了是吧，姥爷给你冲一碗开水冲蛋，喝了很快就能降火了。”说完，老张就起身准备去冰箱拿他刚买的新鲜土鸡蛋。“小孩子喝什么开水冲蛋啊，之前我看到新闻说开水冲蛋吃出白血病！很多小孩都遭殃了。”小宝妈妈赶紧拒绝。

刘阿姨今年55岁，已经退休在家5年了，前段时间，社区检查，她被查出了血糖偏高，处于糖尿病前期的阶段，医生叮嘱她日常要注意饮食，少吃些会升高血糖的食物。刘阿姨一回到家，就让女儿帮她上网搜一搜什么食物利于降血糖，然后发现竟然有不少人“安利”燕麦

红薯的营养价值不仅仅体现在辅助控制降血糖方面，其作为世卫组织都青睐的健康食品，还有很多有益的功效。

在哺乳动物中，性别多由XY染色体决定，一般女性为两条XX染色体，男性则是一条X一条。但有科学家发现，Y染色体的长度在逐渐变短，甚至有极少数哺乳动物的Y 染色体已经消失，一旦这个决定人类性别的关键染色体消失了，未来还会有男人吗？

中国营养学会数据显示, 我国居民平均每天烹调油摄入量达42.1g,，其中植物油37.3g，动物油4.8g，属于过量用油。

防“三高”不吃肉？辟谣：4种肉适合“三高”人群

胆结石罪魁祸首是什么？其实，这4大因素都可能引发结石病

小吴前阵子和女朋友订婚了，正巧这次假期一起回了老家。回到老家后，免不了和之前的发小聚聚，在聚会时发小对未婚妻好奇不已，一连串的问题问的小吴烦不胜烦。“你女朋友比你大5岁啊？你怎么找了个这么大的。”“人

李阿姨前段时间在体检的时候发现血糖有点高，医生让她回去少吃点升糖的食物，过段时间再回来复查。 回去后，李阿姨就在网上搜索可降糖的食物，发现排名第一的是燕麦。于是赶紧去超市买了几包麦片，每天早晚冲泡一杯

王先生今年46岁，是一家医疗器械公司的销售经理，在同龄人的眼中事业有成、家庭和睦，不过很多人看不到他需要经常应酬客户到凌晨，熬夜也是家常便饭。由于工作忙、锻炼少，王先生啤酒肚十分明显，在几个月前单位组

“千万别吃鸡蛋，害人不浅！” 吴阿姨每天早晨都会给家人一人煮一个水煮蛋，这样一直吃了几年时间。前段时间，她在和邻居聊天时提到了这事，邻居对她家的习惯觉得十分诧异，并翻出了一篇文章给她看。 文章中提到，

刘大爷今年50多岁，能吃能喝，身体也没啥病，但今年体检却显示左侧颈总动脉有一个粥样斑块。报告显示他的低密度脂蛋白胆固醇也有异常升高，达到了4.22毫摩尔升。医生开了一些降胆固醇药，让他定期复查。然而

血糖高的患者可以喝豆浆。豆浆是较为常见的食物，由黄豆研磨而成，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、大豆异黄酮、维生素、钙元素等营养物质，血糖高的患者适当喝豆浆对身体有一定的好处，通常不会引起血糖水平大幅度波动。
1、蛋白质：血糖

血糖高的患者不能吃含糖量多的食物、油腻食物、盐分多的食物、剌激性食物等，也要避免食用过多的碳水化合物，均可能对血糖高的患者造成不良影响。
1、含糖量多的食物：主要有蔗糖、葡萄糖、果糖，含糖量多的食物会导致血糖迅速升高，使体内

血糖高通常是由于胰岛素分泌出现绝对或者相对不足，导致体内出现糖代谢异常，患者需要对饮食多加注意，避免进食含糖量高的食物。主要有以下几种：
1、不升高血糖指数食物：即不升高血糖的食物，如苹果、梨、草莓、葡萄、冬瓜、番茄等水果和

胆固醇偏高可能会影响血糖水平。
胆固醇偏高可能导致血脂代谢异常，从而引发内皮细胞损伤、炎症反应等病理变化，这些变化会影响到胰岛β细胞的功能，使其分泌的胰岛素减少或作用减弱，进而导致血糖水平上升。
胆固醇偏高的

血糖高的患者可以吃一些全谷类、水果类、蔬菜类等食物，补充机体所需营养，但应注意少食多餐，避免一次性进食过多。应尽量避免吃含糖量高的食物，如蛋糕、糖果等，以免导致机体血糖水平紊乱。
1、全谷类：血糖高的患者可适当进食一些全谷类