大部分MM都是典型的懒人一枚，有什么方法可以不节食不运动也能瘦下来吗？

不管是变瘦了，还是变胖了，健康最重要

跑步减肥不知道从什么时候开始，好像成了大家首选的减肥方法了，可是很多人跑步减肥之后，效果依然不是很理想，这是因为自己走进了跑步减肥的误区了。

有研究表明，走路确实能起到消耗脂肪的作用，但要看走路时间和走路速度。还有研究表明，每天快走15分钟，消耗的热量不足100千卡。

不吃晚饭什么后果?