“老婆子，我刚看了一篇文章，说吃得少一点，不仅可以健康一些，还可以活得久一些。明天开始，你就少做点饭菜。”65岁的马大爷坐在客厅里，带着眼镜看着手里养生健康报纸。 “老马啊，这是靠不靠谱啊，节食还能养

超市里盐的种类是越来越多了，有精制盐、海盐，还有比较高档的玫瑰盐、雪花盐、进口盐，价格从2块到10块不等，有的还要三四十块，让人挑花了眼。那这些盐的差别有多大？10块钱的盐比2块钱的更有营养吗？

十几二十岁的年轻人，身体是很硬朗的，怎么会因为饮食问题导致胃癌呢？

最近国产剧《三十而已》正在热播，剧中许幻山得了中度脂肪肝，顾佳认为他是因为“太爱吃”，决定让许幻山戒掉晚饭，用果汁代替晚饭，从而实现健康生活。然而许幻山不领情，甚至为日后的感情危机埋下了伏笔。 许幻山

中国疾病预防控制中心数据显示，我国18岁以下的肥胖人群已达1.2亿，5岁以下城市儿童的超重肥胖率已达8.5%。

现代人生活条件普遍比较好，不少人存在营养过剩的现象，长期饮食油腻会给身体带来很多危害，因此很多人选择清淡饮食，但是清淡饮食≠吃素，单纯素食会导致食物成分比例失调，引起许多疾病出现。

在中国，我们有“过午不食”的养生方法，欧美也有“间歇禁食”的潮流，这些都说明“少吃”的饮食理念十分普遍。研究也证实，少吃点，寿命的确可能更长。

《柳叶刀》相关研究表明，不合理膳食是导致国人生病、死亡的主要因素之一，仅2017年，就约有310万人的死亡与膳食不合理有关。你的膳食，合理吗？

现代人对于饮食的要求已不仅仅是饱腹那么简单，更多的是追求和享受食物的味道，但是很多时候不健康的饮食习惯却会引发一系列疾病，更甚会增加癌症的发病率，所以日常饮食还是要注意以健康为主，切莫为了口腹之欲而伤害了自身的健康。

医生表示，很多高血压、高血脂的老年朋友都谈“肉”色变，担心吃肉会加重病情，于是严格控制饮食，几乎不沾荤腥，经常吃粗粮。这样做，看似很健康，实则对肠胃的伤害很大，而且容易导致营养不均衡，引发其他的毛病。

从研究结果来看，造成中国疾病发生率和死亡率如此之高的饮食问题主要有：摄入盐量过多、摄入水果不足、摄入粗粮不足。

据柳叶刀《2019全球疾病负担报告》指出，全球有近两亿成年人饮食不健康，其中，国人更是约有310万人主要因为心血管疾病，癌症和II型糖尿病死亡，并与不健康膳食有关。

今年大四的阿宇（化名）常常通宵“，喜欢电竞的他，常常熬夜通宵“战斗”，而且一坐就5、6个小时不挪位置，还经常吃宵夜，这使得他大学四年体重日益增长，如今，170厘米的他，体重竟达110公斤！

“别吃那么多，总是不听，到时候身体出问题，我可不管你。”王叔忍不住对老伴发起了脾气。“不吃完，这多浪费啊，吃多点饭也要管，你是不是没事找事。”面对王叔的劝阻，李阿姨十分不理解，继续说道：“真是想不通，

不知道从什么时候开始，变得经常忘东忘西，打开冰箱想拿点东西，一转头就忘了拿什么，刚关上门却发现忘了带钥匙，忘了带手机，拿着手机打电话，却在嘴里念叨着手机怎么不见了。 记忆力变

水果和沙拉受到很多减肥人士的喜爱，甚至有人在减肥期间只吃水果和沙拉。事实上，在减肥的时候单吃某一种食物是不值得推荐的，虽然减肥需要控制饮食，但前提是要健康减肥。

据国际癌症研究机构数据显示，2025年，全世界新增癌症患者1930万人，因癌症死亡患者有近1000万人，平均每5人中就有1人会被癌症盯上。癌症虽然是多种因素共同作用的结果，但不健康的饮食

每天两杯超65℃的热茶，当心“烫”出癌症。

生活中一直流传着“每餐7分饱，健康活到老”的说法，但对于美食的追求是人们与生俱来的，美食在前，食客们往往都是吃得尽兴，吃得过瘾！但研究证明，克制是一种智慧，合理适量的限制饮食，往往能够活得更健康，减少