在同等克数下，碳水化合物能够提供的热量要小于同等克数的脂肪，当脂肪摄入过多会直接以脂肪状态被储存起来，碳水摄入过多则会被转化为糖原储存于肌肉或肝脏中。

只要是食物都含有热量，有的高有的低，减肥都亲们都会计较这些，那么对于一些食物需要多少运动能消耗掉呢。

要做到上面这两点的前提是，你足够了解自己身体目前的状况，以及对于肥胖的接受程度。不管你最终选择哪种，身体的健康以及坚持一定是要放在第一位的。不要因为短期看不到效果就放弃了，产生自暴自弃的念头或者是采用极端的减肥方式，都是对自己身材的不负责。

减肥容易吗?我相信减过肥的朋友肯定会说不容易，那种减肥的辛酸和不易，不是一般人能够理解的，甚至有的时候你就算付出了很多，你也不一定能从一个胖子变成了一个瘦子!

网上流传，每周一顿欺骗餐不仅不会让人变胖，还有助于减肥效果。欺骗餐真的那么神奇吗？我们一起了解一下。

为什么全国似乎大部分男生都那么热衷于拉粑粑？男生之所以比女生热爱拉屎，其实是有原因的。

对于想要拥有好身材的人，运动固然重要，控制饮食则更重要。

有的人喝水都会发胖，这个到底是吸收的太好还是怎样呢？跟着小编往下看。

前段时间，黄晓明减肥暴瘦之后再次出现在公众面前时，大家纷纷惊叹黄晓明变瘦了。这一瘦不仅气质提升了，人也不油腻了，许多人说他的颜值可谓是再回巅峰。

天天运动，但是一点也没瘦，这到底是为什呢？

很多有减肥需求的女性，不放过任何时间，包括生理期，那么生理期的减肥你知道多少呢？

很多人都知道跑步是不错的有氧运动，那么每天跑5公里能瘦吗？

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减过肥的小伙伴都知道，减肥最根本的就是自己吃进去的食物热量，比消耗掉的热量要少，保持这样的效果，就可以达到减肥成功的目的。

在我们身边总是会有一些人让人非常羡慕，这就是不容易长胖的人，明明是一起长大的小伙伴，自己就容易长胖，而另外一个就怎么吃都不胖。