平时要注意脸部的补水保湿，以防脸部干燥长斑。平时要保持充足的睡眠和心情愉快。日常要注意防晒，敷面膜，防止晒斑出现。月经前可以吃一些活血化瘀的药，月经后可以吃一些补血的食物。如果已经长出斑，可以用艾草熏一下。