减肥其实不一定都是为了提高自己的形象，也是为了健康，对于减肥我们几乎都是从两个方面去改善的，第一就是运动，第二就是饮食，那么要怎么吃才不胖呢

快节奏的生活，让很多人无暇顾及吃早餐，可不吃早餐对于身体有伤害，对于减肥的人来说更是一种刺激。

减肥的时候减少主食的摄入量是很有必要的，但又不能不吃主食，今天小编给大家推荐这些主食应该特别适合减肥的你。

减肥的时候减少主食的摄入量是很有必要的，但又不能不吃主食，今天小编给大家推荐这些主食应该特别适合减肥的你。

低糖电饭煲是怎么蒸出低糖饭的？这种电饭煲真的能降血糖吗？

大部分消费者在购买大米的时候，很少会注意到这串数字，一般都是靠着多年买米的经验来挑米。那事实真的像视频说的那样，GBT 1345标准的大米，真的低“米”一等吗？

好多人都听说过减肥的基本原理，其实就是吃进去的食物，比消耗掉的热量要低，长期坚持下去，配合适当的运动，这样就能减肥成功。

小编这里说的甜食不单单是指蛋糕类的食物还包括一些主食。因为大家都知道碳水化合物本身就是糖分，而主食又属于碳水化合物，也就是说你吃这些大米类的食物本质就是在吃糖。

如果碳水化合物摄入太多，体内的糖分无法消耗，那么就会形成脂肪堆积在我们体内，影响自己的体型。

有人说，“多吃主食死得快”，那反过来，不吃主食是不是会更长寿？老实说，你首先可能会面临这3个后果：后果一：口臭不吃主食等的低碳水饮食，脂肪代谢会产生不完

主食在一日三餐中占据着重要的地位，把主食吃好了，对身体健康也更有益。

只吃肉就能减肥？还有这种好事？ 大概半年前，58岁的刘叔在网上刷小视频，刷到一位“砖家”介绍“生酮养生法”，介绍只要控制米饭、面食等碳水的摄入，只通过肉类来获取能量，当身体缺乏葡萄糖供应的时候，身体就

均衡健康的饮食应当包含碳水、蛋白质、脂肪等，而像主食这种碳水丰富的食物，也是我们获得能量的基础。而从营养全面的角度出发的发，也可以在白米饭的基础上做出花样，比如添加谷物豆类等，两者达成互补，吃得就更健康了。

“最近有一段时间都没有吃米饭和面食，今天一量体重，居然降了不少，为啥一旦停止吃米和面，体重很快就降下来了呢？”

血糖高的患者在日常生活中应格外注重饮食，饮食是控制血糖水平的重要环节之一。但并不是所有血糖高的患者都不能吃含糖量高的食物，而是要注意营养均衡。很多血糖高的患者认为可以吃米饭、馒头等主食，但米饭、馒头等精细的粮食相比于馒头、面条等粮食更容易使

血糖高的患者吃米饭，通常会有一定影响。血糖高是指患者的血糖高于正常的范围值，如空腹血糖高于6.1mmolL，餐后2小时血糖大于7.8mmolL。血糖高的患者只要吃米饭，则可能会导致血糖升高，而且吃较多的米饭时，容易导致主食摄入过多，也会