少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢，而引起痘痘、黑头。另外，要配合大量饮水，多吃水果和蔬菜。特别是煮熟的西红柿，里面含有大量茄红素，可以帮助修复晒后的肌肤，做好美白和抗氧化的工作。保证充足的睡眠!少抽烟少喝酒，刺激性的饮料少

防晒霜是可以有效的抵御紫外线并且防止皮肤被晒伤晒黑的，使用了以后会成膜然后这层膜就是可以抵御紫外线的侵入，防晒霜分为不同的倍数，一般室内使用15-20倍就可以，室外的话使用30-50倍。

如果想要变白首先就不能再继续变黑，那么你的防晒措施就要做好，要经常涂抹防晒霜，在室内选择倍数15-20就可以了，室外的话根据情况选择30-50倍。另外使用一些美白精华液和喝柠檬水也可以帮助皮肤变白，但需要长期坚持，一般1-2个月就能看到一些

军训晒黑了之后我们有很多方法可以变白，可以使用一些美白的护肤品坚持使用就可以白回来，使用牛奶、珍珠粉、白醋等也可以快速变白，这些都是很多护肤品的美白成分，出门防晒要做好。

晒黑的皮肤我们可以多多补水，这样的话被紫外线照射会导致皮肤底层的水分迅速代谢出去，还有就是多注意面部的清洁，以及多吃水果和蔬菜，维生素c可以很好的让你白回来。

皮肤在晒黑之后，可以用水、蜂蜜和珍珠粉混合后涂抹于面部，起到滋润、美白皮肤的效果。将牛奶放入冰箱后涂抹在脸上，不仅可以快速美白，还可以收缩毛孔，镇定被晒黑的皮肤。多喝水是最简单有效的美白方法，水可以加速体内的新陈代谢，也可以选择柠檬水，因为

晒黑的解决办法：1、经受了阳光暴晒之后要及时降温，可在患处敷冷水或涂抹芦荟胶来快速降温，改善肌肤紧张缺水的情况。2、用白醋洗脸：用适量的水和一小勺醋混合来使用，改变肌肤的酸碱度，从而软化肌肤的角质，使皮肤变得更白嫩光滑。如果患者使用白醋之后

手被晒黑了的美白方法：1、使用修复液。2、将酸奶涂抹到晒黑的部位，经过按摩，再涂美白护肤霜，使得晒黑的肌肤快速变白。3、用淘米水浸泡手部，再涂抹美白的护肤霜。需要注意的是，肌肤在遭到暴晒受损后，最好别再化妆，一来可以避免色素沉积的情况加重，

夏天晒黑了一般需要一个月时间恢复原来肤色，严重点的话需要2到3个月，前提不要晒太阳了，另外需要做一些晒后修复的护肤品和美白面膜，可以让晒黑的皮肤逐步恢复。

晒黑后想要变白那就要做好皮肤的补水工作，例如多喝水、使用补水面膜等。平时要多吃瓜果蔬菜，例如西红柿等。晒黑之后外出时的防晒就更要做到位了，不然做再多都是无用功。可以在晒后涂抹一些珍珠粉，有美白提亮的效果。将盐、醋、水按比例混合后洗脸，也是可

可以在晒后迅速进行补水，修复，保湿，这样能帮助皮肤恢复的更快，让皮肤变白的速度比平时快一倍。同时还要注意防晒，并且多喝水，喝水能够加速皮肤的新陈代谢，将晒后身体里增加的黑色素代谢出去，皮肤自然就变白了。可以每隔两三天就敷一个有美白功效的面膜

如果是轻度的晒黑的话，脸上出现肤色不均、少量晒斑等，恢复时间较短，一般2周左右即可恢复;如果是较为严重的晒黑的话，脸上脱皮、出现红血丝甚至是出现过敏情况的话，恢复时间也会延长。每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，想要在短时间内肌肤变净白，就

我们身体的手掌和脚掌这两个部位不会轻易被晒黑。人之所以会被晒黑，是因为人的皮肤里含有黑色素细胞，紫外线照射后它们就会释放出黑色素，皮肤就变黑了，头皮也是如此。但人的手掌和脚掌的皮肤黑色素细胞很少，而且角质层较厚、更新快，所以很难被晒黑。