睡得太早并不健康！11万人研究：入睡过早，增加29%死亡风险

24日，北京师范大学社会发展与公共政策学院在北京发布了“烟草使用对贫困的效应评估”调查报告。

肝脏又是一个“默默无闻”的器官，有时候肝脏出毛病了，人体也未必会察觉到。那么，肝不好时，身体一般会有哪些变化呢？

美国斯坦福大学的一项研究发现，深度睡眠时间越长的人，寿命越长。

人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。优质的睡眠，是健康的保障，对身体、心理、身体、工作、学习、情绪、精神等都大有裨益。然而，随着人们生活方式的改变，人类的睡眠时间越变越短。

随着电子产品、夜晚娱乐生活的增多，越来越多的年轻人加入了牺牲睡眠为代价的队伍中来，“睡不着、睡不好除了影响精神状态外，也可能导致身体的免疫机制变差，诱发多种疾病的发生。”

智能手机正成为现代人生活中的重要部分。把手机带上床，保持手机畅通，以确保不会错过任何来电或短信，正在成为一种常态。随着手机使用时间增加，出现睡眠障碍几率也在增加。因此，日常生活中人们应遵循良好的睡眠卫生习惯、适当的社会活动以及减压措施。

偶尔的失眠，可以通过补觉让身体得到精力的恢复，对白天的状态影响不大。但经常半夜难以入眠，就会引起头痛、疲惫，白天时出现明显不适症状，长期下来可造成记忆力减退或者抵抗力下降等问题。

一般失眠症状持续一个月就可以称之为失眠症了，如果你也有失眠的问题应当引起重视，建议您积极咨询医生并向医生寻求治疗帮助。

据最新发布的《2021 运动与睡眠白皮书》显示，我国超3亿人存在睡眠障碍。长期睡眠不足导致免疫力低而诱发其他疾病，危害身体健康。

“昨天半夜凌晨两点忽然醒来，嘴巴干燥得厉害，中医说是肝经出了问题，不会是肝癌吧？”后台收到了一位粉丝的私信，不少人生活中常常有睡到半夜口干舌燥，或者经常凌晨早醒的经历，真的和肝癌有关吗？一、半夜忽然醒

耳石症的症状主要表现为眩晕、恶心呕吐和睡眠障碍。眩晕时，患者会感到强烈的旋转感，通常持续时间不超过一分钟，尤其在姿势改变时更为明显，比如从坐到卧或是翻身时。这种眩晕多数情况下可以自行缓解，但不同个体间恢复的时间存在差异