血糖高的人群可以吃一些全谷类、杂豆类、薯类、膳食纤维丰富的粗粮，例如燕麦、藜麦、小米、荞麦等，但要注意适量食用。而且精米、精面等精细食物，在体内的代谢较慢，会消耗血糖较多，也容易引起血糖高。所以在吃粗粮的时候，要计算热量，而且要适当减少精细

血糖高的患者在日常生活中应格外注重饮食，饮食是控制血糖水平的重要环节之一。应尽量避免油腻、油炸食物、甜食、辛辣、过咸、刺激食物等，可选择吃低热量、高膳食纤维、高维生素、高矿物质的食物，利于控制血糖。
1、低热量食物：如苦瓜、

血糖高的患者可以在医生指导下吃一些升糖指数低的食物，还可以在医生指导下吃一些降糖作用强，或有利于血糖控制的药物。主食上可以适当吃粗粮，比如大麦、藜麦、荞麦等，辅食上可以适当吃绿叶蔬菜，比如菠菜、油麦菜、芹菜等，肉类可以吃鱼肉、瘦肉、虾等优质

通常没有血糖高吃什么降糖较快的说法，血糖高的患者可以通过食用含糖量较低的蔬菜、水果、粗粮食物等，或者在医生的指导下通过药物进行降糖。
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一、食物：
1、含糖量较低的蔬菜：血糖高的患

血糖高通常是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或者二型糖尿病患者在治疗时用药不当引起的。血糖高的患者可以通过吃一些食物、药物，或者运动等方式来降血糖。
一、食物：
1、燕麦：血糖高的患者可以适量吃一些燕麦，

血糖高的患者要控制饮食，把每天所进食的热量卡中所含的热量都消耗掉，可以起到控制血糖水平的作用。日常生活中应尽量少吃高糖、高脂肪类食物，多吃一些蔬菜，在补充维生素的同时，也不会让患者有很大的饥饿感。
1、主食：最好吃大米、白面

血糖高的患者可以吃一些全谷类、水果类、蔬菜类等食物，补充机体所需营养，但应注意少食多餐，避免一次性进食过多。应尽量避免吃含糖量高的食物，如蛋糕、糖果等，以免导致机体血糖水平紊乱。
1、全谷类：血糖高的患者可适当进食一些全谷类

血糖高的患者，在饮食上可以适当吃些粗粮类、蔬菜类、蛋白质类、富含维生素的食物等，对身体比较好。但是需要注意，食物并不能起到治疗疾病的作用，如果血糖高的情况比较严重，还需要遵医嘱使用药物控制血糖。
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血糖高的患者在日常生活中应格外注重饮食，饮食是控制血糖水平的重要环节之一。应尽量避免油腻、油炸食物、甜食、辛辣、过咸、刺激食物等，但并没有哪种食物具有更好的降糖效果。通常情况下，血糖高的患者可以适当摄入低糖水果，如低糖水果中的苹果、柚子、猕

血糖高的患者在吃蔬菜方面没有绝对的禁忌，一般的蔬菜都可以适当食用，比如黄瓜、西红柿、洋葱、西蓝花、白菜等。但是也需要注意烹饪方式，建议以清蒸、水煮等方式为主，避免采取油炸、爆炒等方式。
1、黄瓜：黄瓜中含有较多的水分，还含有

血糖高的患者可以在内分泌科医生的指导下，选择一些含糖量少的水果，如含糖量在10%以下的水果，猕猴桃、柚子、杨梅、菠萝、苹果等。也可以在医生的指导下选择一些含糖量在20%-30%的水果，如香蕉、荔枝、冬枣、菠萝、龙眼等。
1、

血糖高的患者在吃水果方面并没有明确的禁忌，一般建议选择含糖量较低的水果，如苹果、梨、柚子、菠萝、草莓、猕猴桃等。
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1、苹果：苹果中含有较多的果胶，而果胶能够调节血糖水平，对血糖高的患者有一定的好

血糖高的患者可以吃一些粗粮，如燕麦、麦片、小米、玉米等，但要注意尽量食用升糖指数低的杂粮。血糖高通常是由于胰岛素分泌出现绝对或者相对不足，导致体内出现糖代谢异常，患者需要限制高糖分食物的摄入，而杂粮属于碳水化合物含量较少的食物，适量食用一般

血糖高的患者主食方面可以选择五谷杂粮，此外可以适当进食玉米、红薯、燕麦、荞麦等粗粮，这类食物中含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，以及增加饱腹感，从而起到辅助控制血糖的作用。
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1、五谷杂粮：

血糖高的患者，并没有吃什么最好的说法，主要是吃一些低糖的食物，或者是含糖量比较低的食物，也可以吃一些富含膳食纤维的食物，必要时需要在医生的指导下，通过药物进行治疗。
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1、低糖的食物：血糖高的患者

血糖高的人可以吃一些富含膳食纤维的主食类、蔬菜类、含糖量较低的水果类，以及蛋白质丰富的食物等，也可以遵医嘱服用药物控制血糖。
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一、主食类：
1、燕麦：血糖高的人需要控制淀粉的摄入

血糖高的人即使在空腹状态下，也会出现血糖升高的情况。对于血糖高的人，建议吃一些低升糖指数食物、富含纤维素食物、优质蛋白食物、低盐食物，以及富含矿物质食物等，较有利于血糖的稳定。
1、低升糖指数食物：血糖高的人建议吃一些低升糖

血糖高的人并没有最好的主食，一般建议吃粗粮、杂粮等碳水化合物含量较少的食物，以及升糖指数较低的食物，还要注意吃富含膳食纤维的食物，保证营养均衡、全面，对血糖高的人较好。
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1、粗粮：血糖高的人主食

血糖高的人可以吃一些富含膳食纤维的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物，也可以遵医嘱吃降糖药物控制血糖高的情况。在日常生活中，应注意合理膳食，适当运动，有利于身体健康。
1、富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以增加胃肠道的蠕

血糖高的人可以吃红薯、魔芋、苦瓜等食物，但应注意适量食用。血糖高主要是指患者的血糖高于正常的范围值，例如空腹血糖高于6.1mmolL，餐后2小时血糖大于7.8mmolL。
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1、红薯：红薯中含

血糖高的患者可以多吃富含膳食纤维的食物，有利于补充维生素、矿物质、膳食纤维，也可以多吃富含蛋白质的食物，可以补充机体所需的营养物质。此外还可以多吃富含碳水化合物的食物，从而补充机体所需的热量。
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血糖高的患者可以在医生的建议下吃一些含糖量较低的食物，而主食类中含有较多的碳水化合物，其血糖生成指数较高，可以适当摄入。主食类包括粗粮、杂粮、豆类等，此外蔬菜、水果含糖量也较低，可以适当摄入。如果是糖尿病患者，建议吃含糖量较低的食物，除此之

血糖高通常是由于胰岛素分泌出现绝对或者相对不足，导致体内出现糖代谢异常，患者需要对每天所进食的碳水化合物、蛋白质、脂肪、水果等进行控量。如果血糖高，一般情况下，不要喝过于甜腻，或油脂类的高汤，可以喝一些蔬菜汤、瘦肉汤、豆浆等。&#x

血糖高的患者可以喝一些含糖量较低的果汁型饮料，比如含糖量在4%-6%的果汁，以及不含糖的功能性饮料、茶饮料等，但要注意不能喝添加蔗糖的饮料。另外，要注意喝饮料的量要适当，不可过多，喝饮料的时间要正确。
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血糖高的患者可以喝杂粮粥、豆浆、牛奶燕麦粥、蔬菜粥等，此类粥含糖量较低，且营养丰富，可以补充患者所需的营养物质。但要注意的是，在制作粥的时候不要加含糖的食物，如白糖、蜂蜜等。
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1、杂粮粥：一般是

花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、叶酸以及微量元素等营养物质，血糖高的患者可以适量吃花生，但不建议吃油炸的花生，或是过量吃花生，避免油脂摄入过多导致血糖波动，不利于病情的控制。
1、油炸的花生：由于花生中含有较多

血糖高的患者可以适当进食红薯，但进食时需注意控制摄入量，避免一次性进食过多。红薯中含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素、钾、钙等营养物质，血糖高的患者适当进食红薯对控制血糖有一定的辅助作用。
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1、

血糖高的患者可以少量吃红薯，但不建议多吃。红薯中含有较多糖分，过量食用可能会导致血糖进一步升高，不利于病情控制。血糖高的患者应该注意饮食，建议食用含糖量少的食物，并适当进行运动。
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1、红薯：红薯

血糖高的患者可以少量吃花生，因为花生中含有较多的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养物质，血糖高的患者可能存在营养缺乏。如果吃了花生，可以通过其他食物补充蛋白质以及维生素等营养物质，但是如果吃得过多，可能会导致血糖升高。
花生中

血糖高的患者可以吃鸡蛋，一般可以分为两类，一类是普通人可以吃的鸡蛋，另一类是有特殊要求的人群，如糖尿病患者、蛋白过敏的患者，这两类人群都可以吃鸡蛋。
一、普通人可以吃的鸡蛋：
1、补充营养：鸡蛋中含有比较丰富