“你说我老公是不是有病？”下午茶时间，刘女士跟朋友吐槽。
“我们结婚才一年不到吧，虽然刚过30岁，但是年纪也没多大吧？可是我们俩那事是真的越来越少，以前每周还有一次呢，现在几乎要我催着他，逼着他，才会来一次。我以为他在外面有人，或是对我没感觉，就问他到底怎么了，结果这家伙跟我说什么，一滴精十滴血，男人想要长寿得省着点用，他怕那事太频繁了会折损寿命，你说他是不是有毛病？”
刘女士噼里啪啦大倒苦水，表达对丈夫的不满。那么“一滴精十滴血”到底是怎么回事呢？
️“一滴精十滴血”是否有科学道理？
古人有惜精的思想，认为“一滴精，十滴血”，但现代生殖医学或男科专家多认为言过其实。精液主要由精子和精浆组成。精子由睾丸产生，在附睾内成熟，通过输精管道输出；精浆主要是前列腺、精囊腺和尿道球腺等附属腺体分泌的混合液，还包括少量睾丸液、附睾液等。
因此，精液成分90%都是水，而精子只占不到1%，其余不到10%是诸如脂肪、蛋白质颗粒、游离氨基酸、矿物质（钙、镁、钾、锌）、酶、果糖等营养成分，但这些营养成分在我们的日常饮食中就可以轻松获取。
而血液由55~60%的血浆和40~45%的血细胞组成。血细胞主要是红细胞、白细胞和血小板，血浆中的90%是水，其余为蛋白质、钠、钾、激素、酶等人体新陈代谢所需要的物质，维持人体正常生命活动。
可见，精液成分与血液成分有同有异。虽然从中医理论上而言，精为气血所化，较之血更金贵，能充髓养筋、益智助神，但事实上，对人体来说，成年人体内有4000至5000毫升左右的血，而一次射出的精液只有2至5毫升左右，因此️精液和血液缺乏可比性。
同样，从成分来看，️精液并不存在任何有美容功效的物质，营养更是无稽之谈，牛奶和豆浆要比精液的价值高多了。而且从作用上来讲，精液也没有营养人体的功效，而只有繁衍后代的作用。
️性生活太频繁是否真的会“精尽人亡”？
坊间一直流传有“精尽人亡”的说法，但这属于危言耸听了。
临床研究证明，连续射精时，只有前1~2次的精液中精子较多，而后减少，甚至没有，排出的不过是前列腺液、尿道球腺的分泌液罢了。
而且人体有自我调控和保护的机能，一旦人体消耗太过，睾丸的生精能力马上就会停止，只有等到身体恢复，至少脱离危险，精子才可能重新分泌。更何况精浆的组成物质可由每天所吃的食物中不断得到补充，只要机体功能正常，营养足够，就不会缺乏。
因此，就算男性不能节制自己，本身也不太可能发展到“精尽人亡”的情况。
️性生活太频繁的真正危害
当然，纵欲过度不可取，虽不会“精尽人亡”，但的确会对身体造成伤害。
️·影响内分泌
人体生殖器官的发育和性功能依赖于性腺分泌的激素。性腺是内分泌的一种，与整个内分泌系统有着密切的关系，并能相互影响。
长时间强烈的兴奋能刺激改变性腺的分泌水平，性激素的分泌异常则会通过神经体液反馈影响到脑垂体、冠状腺、’肾上腺激素的正常功能，导致人体内分泌紊乱。
️·影响免疫力
长期纵欲，反复的、高度的全身兴奋，必然促使能量的高度消耗，器官功能的适应性减少，从而使人体的免疫调节功能受到影响而减弱，免疫系统长期受到影响，突发恶性疾病的概率便会增加。
️·影响神经系统
频繁进行性生活，必然使高级神经系统的功能处于冲动的涣散状态，从而由兴奋转向紊乱。临床上经常看到，纵欲过度的人常伴有严重的神经衰弱，并伴有心肌功能低落、心跳减慢、血压下降、血管幅度缩小、有效血循环不足、基础代谢率下降、基础体温降低、眩晕气短、面色苍白、腰酸耳鸣等症状。
因此，适度的性生活对保持健康的身体和精神有重要意义。
️成年人健康、科学的性生活频率
美国性学专家曾提出一个性爱频率公式，即️“性爱频率=年龄的首位数×9”，以年龄的十位数乘以9，其积的十位数为周期，个位数为性爱次数。如，20～29岁的人，性爱次数为2×9，等于18，也就是10天中可性生活8次；30～39岁的人，即3×9，等于27，也就是20天7次。
不过，以上提到的同房次数只是大致的统计数字，稍高或低于这些数字也并非说明异常，主要还是看身体情况是否受到影响。
如，在房事后的次日，若感到腰酸耳鸣、疲乏无力、脚软等，说明次数过频，要适当延长性生活的间隔时间。如果身体好，性欲强，过完性生活后又无任何不适，那么性生活的频率超过上述统计数字也属正常，只要不是长期如此即可。总而言之，只有适合自己身体的性生活次数才是合理的，这需要夫妻双方长时间的互相探索。
️如何拥有和谐、愉快的性生活？
现代医学研究证明，和谐的性爱有利于健康长寿。适度的性生活可避免孤独、抑郁、烦躁等不良情绪的产生，有利于增进夫妻间的感情，使心情愉悦舒畅，消除烦恼、忧虑等。下面是几种增进夫妻性爱和谐的小方法：
当夫妻之间的性生活有点疲惫无味时，偶尔可以有些️性幻想，并且与伴侣交流倾诉。
不熬夜、不抽烟、不喝酒，️保持规律、健康的生活习惯，是维持体能与避免动脉硬化造成勃起功能障碍的基本原则。
对男性而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的水平，和爬两三层楼梯差不多。如果你爬两三层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多活动，️锤炼体力与健康的性生活息息相关。
从人体生理系统多方面来看，性生活是人正常生理活动的重要组成部分，但性生活过度对身体的确有一定的危害。了解这一点，并设法避免性放纵的危险后果，对增加性生活的乐趣和保证身体健康有积极意义。
参考资料：
[1] 《是不是“一滴精十滴血”》.大众健康. 2011-06-22
[2] 《如何才能拥有和谐的性生活》.保健与生活. 2010-03-05
