丽丽从小就是个胖子，从她有印象开始，身材一直比同龄人要胖，为此没少被人嘲笑。尝试过各种减肥方式，节食、运动，甚至是吃减肥药，只要是能减肥的方式都试过，但是这些方法都治标不治本，在一段时间都就会再次复胖。
对此丽丽感觉到非常的苦恼，在今年年初，同事告知丽丽她这个情况很可能是脾虚引起。脾虚比较典型的症状就是会导致身体肥胖，随后丽丽去中医医院就诊。
医生检查后，确认丽丽是脾虚引起的肥胖，医生告知丽丽想要减肥的话，必须要先调理脾虚。
️脾虚到底是怎么回事？
脾虚是中医脏腑辨证中常见的一种类型，包括脾气虚、脾阳虚等症，️中医诊断脾虚主要通过舌脉象为主，症状为辅来进行诊断。
脾虚人群的️舌色多淡白、苔少、并且有齿痕，右手的脉象较为虚浮。脾虚人群身上会出现的症状包括：
️·面色萎黄
脾虚会导致人的颜值受到很大影响，️体内的血液循环主要来源于脾胃的水谷精微（相当于营养物质），在脾虚时血液来源生成也会因此而变得不足，导致出现面色萎黄、唇舌色淡等血虚症状出现。
️·整个人变懒
脾虚会导致整个人都变得很懒，生活中️能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着。下班之后回到家，需要立刻躺在床上恢复精力，躺上几个小时才能活跃几分钟。
️·粪便异常
脾虚患者和常人相比较，胃肠道动力会差许多。在这种情况下，非常️容易出现排便困难的现象，但是和便秘人群不同。脾虚人群所出现的排便困难是因为大便太软而难排，️日常排出的粪便多数都软烂不成形。
️·精力不足
脾虚会导致患者整个人的精力变差，在吃完饭之后感觉整个人都“电量耗尽”了。因为身体️所有的精力都用来消化食物了，无法保证大脑的正常供血。并且在同样的工作强度下，做到一半就感觉十分疲累，需要休息。
脾虚会给健康已经整个人的精神面貌带来较大影响，那么是什么原因引起的脾虚？我们接着往下看。
️引起脾虚的原因有哪些？
现代人都有大部分身上️存在饮食不节的毛病，长期饮食不健康、️暴饮暴食会加重脾胃负担，长此以往下去自然会伤害到脾胃健康，导致脾虚出现；
情绪也会影响到脾胃健康，️长期处于抑郁、悲伤、暴躁情绪下，会导致内分泌系统紊乱，影响脾胃的正常功能；
环境因素也会导致脾胃功能受到影响，️一些长期水下作业、穿衣不够的人群，会导致外邪入侵，引起体内湿气大量滋生，而湿气会导致脾气的运行受到影响，时间久了就脾虚了。
️如何调理脾虚？
长期脾虚不进行干预治疗，会导致整个人都出现一些不好的变化，外表上会让人变得面色萎黄、皮肤无光泽、多皱纹等，让整个人看起来老了十岁不止。
再加上脾虚会影响到体内水液运化，长期脾虚会让体内的水湿大量聚集，聚湿成痰，会引起身体肥胖，往后持续发展会引起“
️想要调理脾虚，需要做好这几点！
️1、坚持运动
运动可以给身体带来不少好处，对于脾虚人群的调理也同样有效。️运动可以有效促进体内新陈代谢速度加快，让体内的一些废弃物排出的速度加快。体内多余的热量、脂肪以及水湿等都可以通过运动排出体外，可以有效改善脾虚。
️2、情志调理
中医认为“脾在志为思”，思虑过多伤脾，会影响到脾的正常功能。平常要️学会给自己减压，压力大的时候放下手头的事情，出去走一走、逛一逛，或者是跟身边的家人倾述。很多事情要学会看淡，不要勉强自己给自己过大压力。
️3、注意保暖
脾喜温暖的环境，非常害怕受凉。现代人长期坐在空调房里，很容易受凉。在日常一定要️特别注意腰腹部的保暖，防止因为受凉而引起一些不必要的病症。
️4、饮食均衡、少食多餐
脾虚往往会影响到患者的食欲，在日常可以多吃一些可以健脾的食物来促进脾胃功能恢复。️辛辣、寒凉、刺激的食物要尽量少吃或不吃，甘味食物可以适当多吃。
此外，还需要保证一日三餐定时定量，️水果蔬菜尽量多吃，每餐保持在7~8分饱即可。
️健脾益气的食物包括山药、鸡肉、葡萄、红枣以及胡萝卜等，寒凉易伤脾的食物有茄子、绿豆、苦瓜以及莴苣等，饮食的烹饪上要以蒸煮、炖等清淡的为主。
脾虚对于健康的影响非常大，想要调理脾虚可以通过日常习惯的改善来进行调理。在效果不明显的时候，也可以去医院寻求专业医生的帮助。
️参考资料：
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