冬季容易发胖，冬季容易长胖的原因主要包括气温、饮食、运动减少、心理因素等，建议在控制饮食的同时，适当进行运动锻炼，以防止发胖。
1、气温：进入冬季时，温度会明显下降，会使身体新陈代谢速度明显减慢。由于冬季气温较低，人体很容易消耗脂肪以抵御寒冷，此时大量进食高热量食物，且不进行运动，就容易使多余热量转化为脂肪，从而容易引起发胖;
2、饮食：冬季气温较低，部分人群为了御寒可能会不愿意吃主食，但主食中含有大量碳水化合物，碳水化合物经过分解后会变成糖分，如果不减少其他食物的摄入或者不增加运动消耗，则容易使多余热量转化为脂肪，从而容易引起发胖;
3、运动减少：冬季天气较为寒冷，大多数人群不愿意进行室外运动，想要控制体重，可能会减少正常的饮食摄入，使机体减少热量消耗。但如果减少食物的摄入或不增加运动，容易使身体消耗脂肪的速度减慢，脂肪堆积在体内就容易引起发胖;
4、心理因素：部分人群在冬季因为生活和工作压力过大，导致心理压力过大，出现熬夜、失眠等情况，可能会出现食欲大增的现象，在这种情况下，如果进食较多高热量的食物，则容易导致发胖。
因此，不建议在冬季节暴饮暴食，应保持合理的饮食结构，可以吃热量较低的食物，如菠菜、冬瓜、鱼肉、虾等，同时可以适当进行运动锻炼，以防止发胖。
