适当的午睡能够缓解疲劳和压力，但是控制午睡的时间非常重要，因为午觉睡太久反而不好，会增加心血管疾病的风险、导致骨质疏松、容易诱发糖尿病等。

不少人有午睡的习惯，但也有人不爱午睡。那有午睡和没午睡对健康有什么影响呢？研究指出，午睡不仅能消除疲劳，还能减少患病风险，预防心血管疾病和老年痴呆症等。但午睡要注意不要睡太晚、睡太久，姿势也要正确，否则可能会对健康产生一定的危害。