淡化雀斑的方法有外用和内调两种方法。外用的方法有：土豆祛斑，将土豆切碎捣成土豆泥，敷在有斑点的地方；茶水祛斑能够去除色斑、美白皮肤；白醋洗脸；红糖和蜂蜜调配敷脸；内调的淡斑方法有：多吃胡萝卜、柠檬、西红柿、冬瓜、牛奶等等都是可以美白淡斑的食