谷胱甘肽一般连续服用两个月便能够见效，在服用的期间不可吃含有色素、酱油等食物，避免吃刺激油腻寒凉的食物，尽量吃清淡些。谷胱甘肽有增加人体免疫力、延缓衰老、保护肝等功效。