穿内衣之前先将上半身倾斜45度，然后将手臂穿过内衣肩带，接着用双手托住罩杯下方，然后扣上背钩并将肩带轻轻向上拉，调整到舒适的长度和位置，最后将后背钩平行固定在肩胛骨的下方，将胸部调整到内衣内就行啦。