头发如果少短的话我们可以吃一些有助于头发生长的食物，特别是含铁含量多的食品，比如说像虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉这些，含维生素的食物的也可以多吃一些。

多吃一些高蛋白的食物可以很好地促进头发的生长，头发的主要成分就是蛋白质，所以要长头发的话就需要有足够的蛋白质，另外吃含铁丰富的食物，比如说鱼、虾、鸡蛋、菠菜这些也对促进头发生长有帮助。

想要头发边长可以橙汁加啤酒加鸡蛋，只取蛋清，倒入杯中的橙汁当中，之后打成汁液就可以倒在头发上面按摩，之后冲洗掉，还有就是多按摩一下，也可以促进头发的生长。