是的，开心果成熟之后就会自动裂开口子，如果是没有开口的开心果，那就是没怎么成熟的，而且开心果的开口越大越好，大代表熟透，也好剥开食用。

高温瑜伽在家里练的话可以选择在浴室里面，或者是用暖气加热都可以，只要营造出一个40度左右的高温环境就可以练习高温瑜伽了。

波比跳这个动作很多人都觉得特别的累，其实主要原因是这个动作活动了全身百分之七十的肌肉，而且每一个分解动作的运动幅度也是很大，所以累是正常的。

干墨鱼煮熟最少要半小时，但是最好是多煮一会，因为干墨鱼是干货，有的人干墨鱼特别干，需要更长的时间去煮。

有的人看到的多宝鱼是白色的，其实这是正常的现象，多宝鱼本来就是一面灰色一面白色的。

墨鱼干去黑膜是因为墨鱼干的黑膜会影响口感，去掉了黑膜的墨鱼干做出来的味道会更好，所以一定要记得去除墨鱼干的黑膜。

高温瑜伽后是不能立马洗澡的，在刚刚进行完高温瑜伽之后马上就洗澡其实是会让身体负担加重的，一般最好是缓一缓再洗澡会比较好。

新鲜的优质的开心果吃起来是很酥脆的，不会很甜也不会很咸，如果味道很重口，那就是添加了很多添加剂，这会给身体造成负担，建议购买味道清香的。

波比跳和跳绳这两项运动各自都有各自的优势，而且针对的地方其实也不相同，总之是两项都很不错的运动，想要减肥的话可以把这两项运动结合一下。

杠铃和哑铃相比的话，其实都很适合练胸，杠铃在重量上面更加有优势，而哑铃就会比较灵活一点，可以锻炼到不同角度的肌肉，所以两者配合起来练胸才是最好的。

在练高温瑜伽的时候，中间是可以喝水的，而且是一定要喝水的，因为高温的原因，我们在练高温瑜伽的时候会出很多汗，所以一定要注意及时补充水分。

女生练杠铃的话其实是有很多好处的，比如强身健体、可以塑造完美的身体曲线，让身上的肉变的更加紧实，还可以提前预防骨质疏松等等毛病。

在挑选蜂蜜时一定要认清花源。不同花源所产出的蜂蜜不光口味各异，功效也略有不同，因此在购买蜂蜜时，可根据自己的需求去选择花源。蜂蜜的花源大致能分出几十种，我们可以首选产量较大、名气较高的“四大王蜜”。

蓝莓近年来很受人们欢迎，它的抗衰效果得到大家认可，蓝莓几乎在全球都有分布，主要位于气候温凉且阳光充足地区，小白选蓝莓的话，可以说首选优质产区出产的蓝莓哦。

女生在练杠铃的时候一般20到30公斤就可以是极限了，练杠铃的时候千万不要超过自己身体的负荷，不然会很容易出现拉伤的情况。

波比跳对于高血压、糖尿病、心脏病等等患者来说，强度是有点过高的，并不太适合，有这些疾病的朋友还是做一些比较平缓的运动会更加好一点。

杠铃深蹲最好是不要天天练，我们在健身的时候，像杠铃深蹲这种练腿的动作最好是隔一天练一次，肌肉是需要休息的，不然很容易出现肌肉拉伤的情况。

蜂蜜的等级有一个专业术语，叫做波美度，波美度意思就是蜂蜜的浓度，浓度越高，等级就越高，等级分为1到4级，第一等级是最优质的蜂蜜。

多宝鱼肯定是有刺的，但是多宝鱼的刺不多，只有一根大刺，小刺和乱刺非常少，所以多宝鱼是非常容易吃的鱼。

杠铃深蹲的话具体重量还是看自己平时训练的情况，这个一般的话不要超过自己平时训练的1.33倍，一般是可以承受的，练大重量的时候记得旁边要有人保护。

在练高温瑜伽的过程中一般是不太建议敷面膜的，因为高温瑜伽其实在练的过程中会大量排汗，但是敷面膜的话会影响面部排汗，所以并不适合这样做。

干墨鱼也是很美味的食物，很多人用干墨鱼炖汤，但是总感觉有一股味道，其实这是因为干墨鱼没有处理好，下面教你们怎么样处理得更干净。

多宝鱼的处理方法并不复杂，跟普通的鱼处理方法差不多，而且多宝鱼不用刮鱼鳞，直接把鱼皮掀了就行。

多宝鱼是可以切块红烧的，但是多宝鱼这种鱼还是不切比较好，不切也是很好红烧的，接下来看看红烧多宝鱼怎么做吧。

杠铃操属于有氧无氧相结合的一种运动，在刚开始热身阶段属于有氧运动，然后后面完全动起来之后就是无氧运动了，所以是杠铃操是一项很全面的运动。

美国的蓝莓是世界上最优质的，不仅个头大，而且酸甜可口多汁，美国本来也是蓝莓的原产国家。其次是智利的蓝莓，因为这个地区矿物质多，所以产出的蓝莓还有丰富的营养。

说到冬阴功汤知道的人应该很多，冬阴功汤是很多人都非常喜欢的一种食物，冬阴功汤是东南亚地区最受欢迎的食物，冬阴功汤的口味酸爽，在国内也很多人喜欢吃。

扇贝是比较常见的海鲜，有的人发现扇贝里面有红色的东西，其实这是扇贝成熟象征的生殖腺，是非常正常的一件事情。

想要做出来不腥就要经过腌制去腥，经过腌制的秋刀鱼就没那么多腥味了，下面一起来看看腌制秋刀鱼的具体做法。

蓝莓品种有兔眼蓝莓、高丛蓝莓、半高丛蓝莓、矮丛蓝莓。蓝莓品种不同，口味上也会有略微的区别，小仙女们想吃上最爱的蓝莓，可以根据个人口味偏好选择哦。