过敏性鼻炎患者可以选择有氧运动、鼻腔运动、瑜伽和头部倒立等方法来缓解症状。
慢跑、游泳、快走等有氧运动能够增强呼吸道气流，减少过敏原进入鼻腔的机会，从而帮助减轻过敏性鼻炎的症状。鼻腔运动通过使用吸气器进行抽吸锻炼，每天坚持可以增强鼻腔的免疫力和防御能力，改善鼻部血液循环，降低鼻炎发生率。
瑜伽不仅有助于提高肺活量，还能增强肺功能及整体免疫系统，其深呼吸与放松技巧对缓解鼻过敏特别有效。头倒立作为一种特殊体位练习，能够促进鼻通气，减少鼻塞现象。尝试瑜伽中的头倒立姿势或在床上保持头部垂直倾斜一段时间也是不错的选择。
适当的体育活动确实能加强鼻呼吸系统的抵抗力并缓解相关症状，但运动时应避免过度疲劳，合理规划运动量与时间，以防止其他健康问题的发生。若发现症状没有改善甚至恶化，则应及时寻求专业医生的帮助。
