脾胃对人体健康至关重要，负责调和体内的气血和水分。如果脾胃功能失调，会导致气血失衡、体内湿气加重，进而引发多种健康问题。正所谓“百病皆由脾胃衰而生”。脾虚的人容易出现各种症状，需要关注并采取措施来养脾。
脾虚的人常常表现出唇色苍白、嘴唇干裂且唇纹明显。因为脾开窍于口，其华在唇，脾好的人嘴唇红润有光泽。此外，脾虚还可能导致脸色发黄，显得营养不良。这是因为脾虚影响了身体对营养的吸收，使脸部缺乏气血滋养，显得暗淡无光。
脾虚还可能引起疲劳感和腿部沉重。脾虚导致体内运化受阻，水湿积聚在腿部，造成水肿。同时，湿气重会使身体感觉不适，像灌了铅一样沉重。另外，脾虚也是脱发的一个常见原因，因为脾虚会影响人体代谢和营养吸收，导致头发失去营养而脱落。
脾虚还可能导致睡眠时流口水和手脚心出汗增多。这些情况虽然常见，但如果频繁发生且出汗量异常多，可能是脾虚的表现。此外，脾虚还会导致大便稀黏，不易成形，甚至会黏住马桶，这是由于大体内湿气过重所致。
当出现上述症状时，说明脾胃已经较为虚弱，需要及时调理。春夏是阳气生发的季节，也是养脾的好时机。避免吃生冷食物、保持规律饮食、减少焦虑生气、避免熬夜久坐等行为都有助于改善脾虚状况。平时可以多吃黄色食物如玉米、黄豆、小米、南瓜等，以及温补食物如红薯、山药、胡萝卜、土豆等，有助于健脾。此外，保持充足睡眠、控制情绪、适量运动、睡前泡脚等生活习惯也有助于增强脾胃功能。
