预防神经性头痛发作可以采取生活规律化、避免过度劳累、减少精神压力、饮食调整、药物预防等措施。
1.生活规律化
规律的生活作息有助于维持身体内部生物钟的稳定状态，从而降低神经系统的紊乱风险。确保每天有足够的睡眠时间，并尽量保持固定的起床和睡觉时间。
2.避免过度劳累
过度劳累会导致大脑皮层功能活动增强，使兴奋与抑制失调而引起头痛。注意劳逸结合，避免长时间从事脑力劳动或剧烈运动。
3.减少精神压力
精神压力过大时会引发交感神经兴奋，导致血管收缩舒张障碍，进而诱发头痛。可通过听音乐、看书等方式放松心情，减轻心理负担。
4.饮食调整
不良的饮食习惯可能导致血糖波动，间接影响神经递质的合成与释放，继而导致头痛的发生。日常应养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食及过量摄入咖啡因等刺激性食物。
5.药物预防
药物预防主要是通过口服特定的止痛药来缓解疼痛症状，达到预防头痛的目的。患者可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药进行治疗。
如果头痛持续不缓解或者频繁发作，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。
