调理乳腺增生可以考虑采取中药调理、针灸疗法、乳房按摩、生活方式调整、心理干预等非手术治疗方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以排除其他潜在的乳腺疾病。
1.中药调理
中医认为乳腺增生与体内气血不畅有关，通过中药内服可以调节内分泌、活血化瘀。例如使用柴胡、当归等中药材可疏肝理气、活血止痛。适用于轻度至中度乳腺增生患者，对于改善症状有较好效果。
2.针灸疗法
针灸能够刺激穴位，促进血液循环，缓解疼痛和不适感。如选择膻中穴、天溪穴等穴位进行针刺。适合那些希望通过非药物手段来减轻乳腺增生症状的人群。
3.乳房按摩
定期对乳房进行按摩有助于促进淋巴循环，减少肿块形成。例如采用顺时针方向打圈的方式进行轻柔地按摩。适合所有人群作为日常保健手段，尤其适合希望预防乳腺增生者。
4.生活方式调整
健康的生活习惯有助于维持内分泌平衡，减少乳腺组织受到刺激。建议均衡饮食、规律运动、保持心情愉悦。适合任何年龄段且希望从生活习惯上改善乳腺健康者。
5.心理干预
心理因素可能影响激素水平，导致乳腺增生加重，提供心理咨询帮助患者放松心情、减轻压力。适用于存在明显情绪波动或因工作生活压力大而影响睡眠质量者。
针对乳腺增生，建议采取综合治疗策略，包括定期体检以监测病情变化，同时注意避免过度疲劳、保持充足睡眠，以助于身体恢复。
