腰椎间盘突出可以采取牵引疗法、针灸、推拿、非甾体抗炎药、神经营养药物等方法进行康复锻炼。
1.牵引疗法
通过外加机械力的作用来缓解肌肉紧张和神经压迫，具体包括使用固定装置如骨盆带、脊柱支具，并配合轻柔运动以达到效果。此方法适用于急性期或间歇性发作时使用，可减少局部压力及疼痛感。
2.针灸
针灸是中医传统手法之一，在特定穴位上进行刺激以调节气血流通，改善局部血液循环。例如选择腰部夹脊穴、足三里穴等部位进行针刺。主要针对慢性期患者，旨在促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.推拿
推拿涉及一系列手法技巧，如揉捏、按压、拉伸等动作，以放松背部及下肢软组织。对于存在轻微症状且希望借助物理手段促进恢复者较为适宜。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成从而减轻炎症反应和缓解疼痛。当患者处于急性期且伴有明显疼痛时，可以考虑使用此类药物。
5.神经营养药物
神经营养药物有助于修复受损的神经组织，促进其功能恢复。在病情稳定后，为促进神经功能恢复而辅助治疗时选用。
需要注意的是，上述提及的所有治疗方法都需要在专业医师指导下进行，以免不当操作导致不良后果发生。同时，建议患者日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
