女宫寒可以适量食用当归、阿胶、红枣、生姜、羊肉等食物进行调理，但食物并不能完全替代治疗，若症状持续或加重，建议及时就医。
1.当归
当归具有活血调经、补血止痛的作用，对于缓解宫寒引起的月经不调等症状有一定的效果。适当食用可促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。但需注意不宜过量食用，以免引起上火。
2.阿胶
阿胶有滋阴润燥、补血益气的功效，对治疗女性因气血不足导致的宫寒有效。阿胶能够提高机体免疫力，增强体质。但是脾胃虚弱者慎用，以免出现消化不良的情况。
3.红枣
红枣味甘性温，入脾经，具有健脾养胃、补中益气的功效，对于调理宫寒也有一定的作用。经常食用可以补充营养，还可以起到安神助眠的效果。但糖尿病患者应避免食用，因为其含糖量较高。
4.生姜
生姜属于热性的食材，具有祛风散寒、暖宫的作用，因此宫寒时适量食用生姜有助于驱除体内的寒气。宫寒的女性平时可以用生姜泡脚或者熬汤饮用，有利于身体恢复健康状态。但是要注意不要空腹喝姜茶，否则可能会刺激肠胃。
5.羊肉
羊肉是温性的食物，具有补肾壮阳、温中暖下的功效，所以宫寒的女性可以通过进食羊肉来达到暖宫的目的。宫寒的女性平时可以将羊肉炖煮成各种菜肴食用，如红烧羊肉、涮羊肉等。但是要避免一次性吃得过多，以免加重胃肠负担。
建议宫寒的女性日常生活中注意保暖，尤其是腹部及下肢部位的保暖，以免加重不适症状。同时还要调整饮食结构，尽量少吃生冷、辛辣刺激性的食物，如冰淇淋、辣椒等。
