通过以下方式来判断是否存在包皮过长：触摸阴茎、观察排尿姿势、测量包皮长度以及查看龟头能否完全外露。
1. 触摸阴茎: 包皮过长可能导致阴茎头部无法轻易触及，因为被包皮包裹着。
2. 观察排尿姿势: 正常情况下，男性在排尿时会形成一定的弧度，而包皮过长则会导致排尿姿势不正常。
3. 测量包皮长度: 可以使用尺子等工具来测量包皮的长度，若超过一定数值，则可能是包皮过长。
4. 查看龟头能否完全外露: 在自然状态下，龟头应该能够完全外露，如果不能，则可能存在包皮过长的问题。
此外，还可以通过晨间阴茎勃起状态下的包皮位置评估是否存在包皮过长。这是因为晨勃状态下阴茎海绵体充血明显，此时可使隐匿于包皮内的部分阴茎显现出来。
建议患者平时要注意个人卫生，勤换内裤，以免滋生细菌诱发感染。同时还要保持局部干燥清洁，避免穿紧身裤子摩擦阴部。
