月经前三天腰酸小腹痛可以采取热敷、艾灸、穴位按摩、非甾体抗炎药、避孕药等方法进行缓解。如果疼痛症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的妇科疾病。
1.热敷
热敷通过促进局部血液循环来缓解疼痛，具体是使用热水袋或者暖宝宝直接放置于下腹部。此方法适合在经期时使用，可以有效减轻症状。
2.艾灸
艾灸能够起到温通经络、活血化瘀的作用，从而达到止痛的效果。患者可取穴关元、三阴交等穴位进行艾灸。上述穴位位于人体下腹部，在月经期间容易受到寒邪侵袭而引发不适症状，因此不建议对上述穴位进行艾灸。
3.穴位按摩
穴位按摩能刺激体内内啡肽的释放，具有一定的止痛效果，如选择三阴交穴、足三里穴等。对于月经前后的轻微腰酸背痛症状有一定的缓解作用。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药可以通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和缓解疼痛，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。这类药物适用于缓解轻至中度的月经前腰痛及腹痛。但需注意个体差异及可能引起的胃肠道副作用。
5.避孕药
避孕药中的激素成分可以调节内分泌系统，改善月经前后出现的不适症状。避孕药通常用于调节月经周期和预防意外怀孕，若无其他禁忌证，可在医生指导下服用。
针对月经前的腰酸腹痛症状，应避免过度劳累和久坐，以减少腰部负担。同时，合理饮食，保持营养均衡，也有助于缓解症状。
