胳膊肘骨质增生可以考虑针灸、推拿、热敷、非甾体抗炎药、关节保护剂等方法来缓解症状。如果疼痛加剧或影响日常生活，建议及时就医以获得专业治疗。
1.针灸
通过刺激穴位来缓解肌肉紧张和疼痛，改善血液循环。对于轻度至中度的骨质增生引起的局部肌肉僵硬、活动受限等症状有一定的效果。
2.推拿
推拿可以放松紧张的软组织，促进血液循环，缓解疼痛。对于因长期劳损导致的骨质增生患者具有一定的舒缓效果。
3.热敷
热敷能增加局部血流速度，减少炎症因子产生，从而减轻肿胀和疼痛。对急性期的肘部损伤性水肿及慢性期的纤维化改变有较好的疗效。
4.非甾体抗炎药
此类药物能够抑制前列腺素合成，起到镇痛消炎的作用。适用于急性和严重发作期的骨质增生所致的剧烈疼痛。
5.关节保护剂
这类药物可调节免疫反应，延缓软骨破坏进程，达到保护关节的目的。适合于减缓骨质增生引起的关节功能障碍和不适症状。
在日常生活中，患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重病情。此外，建议定期进行功能性锻炼，如屈伸肘关节等运动，以增强肌肉力量和灵活性，但要避免过度使用受影响的关节。
