乳腺增生可以通过乳腺按摩、穴位刺激、中药外敷等非手术治疗方法进行缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以排除其他潜在的乳腺疾病。
1.乳腺按摩
通过轻柔地按压和旋转乳房组织来缓解乳腺增生引起的不适。例如，顺时针方向轻柔地按摩乳房并向腋窝方向推压。适用于轻度至中度乳腺增生患者，但应避免在月经期间进行。
2.穴位刺激
通过刺激特定穴位如膻中穴、少泽穴等来调节内分泌系统，缓解乳腺增生症状。选择穴位后可采用指腹轻压或艾灸的方式进行刺激。此方法适合辅助治疗乳腺增生，对于存在皮肤过敏或局部感染的人群不建议使用。
3.中药外敷
利用具有活血化瘀功效的中药材如当归、川芎等外敷于患处，可以促进血液循环，缓解乳腺增生带来的不适。主要针对乳腺增生患者的局部肿胀、疼痛等症状，需注意观察是否有过敏反应发生。
乳腺增生患者日常生活中要保持心情舒畅，避免情绪波动过大引起激素水平紊乱而加重病情。此外，还要定期复查以便监测病情变化，如有异常应及时就医处理。
