乳腺增生可以练胸肌，但需谨慎，避免使用可能促进雌激素分泌的锻炼方式。若症状持续或加重，建议及时就医，以便进行针对性治疗，如生活方式调整、中药调理、激素疗法、靶向治疗、抗雌激素药物等。
1.生活方式调整
建议患者保持健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食等，以辅助减轻症状。此方法适用于所有人群，尤其对有乳腺增生风险的人群有益。
2.中药调理
通过中医辨证施治，选用具有疏肝理气、活血化瘀功效的方剂或草药来缓解症状。适合长期存在轻微不适但不愿接受西药干预者。
3.激素疗法
根据医嘱使用雌激素受体调节剂，如他莫昔芬、托瑞米芬等，以平衡体内激素水平。主要针对绝经前后的女性，目的是缓解更年期症状及控制某些类型的乳腺癌。
4.靶向治疗
在医师指导下选择特定靶点的抑制剂，如赫赛汀、帕妥珠单抗等，精准打击肿瘤细胞。对于HER2阳性乳腺癌患者，可作为手术后辅助治疗手段之一。
5.抗雌激素药物
通过阻断雌激素受体，减少其对乳腺组织的影响，如三苯氧胺、依维莫司等。适用于患有乳腺增生且有发展为乳腺癌风险的个体。需定期监测副作用。
患者应定期自我检查乳房，注意观察是否有肿块或其他异常情况，并及时就医。此外，适量运动有助于促进血液循环，但要避免剧烈运动和穿戴过紧的内衣，以免刺激乳腺组织。
