站久了髌骨骨质增生可以考虑生活方式调整、非甾体抗炎药、关节保护术、关节腔注射、针灸等治疗方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.生活方式调整
通过改善生活习惯如穿着合适的鞋类、体重管理来减轻髌股关节负担。适用于因肥胖导致的膝关节压力增加而引起的不适症状。
2.非甾体抗炎药
通过抑制前列腺素合成达到止痛效果，常见药物有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。用于缓解轻至中度疼痛及退行性关节病所致的关节肿胀等。需注意个体差异及可能出现的胃肠道副作用。
3.关节保护术
包括关节镜下清理术、软骨修复术等，旨在清除损伤组织、重建关节结构。针对急性或慢性损伤后遗症引起的功能障碍。手术风险较高，恢复期较长。
4.关节腔注射
在无菌条件下将药物直接注入关节腔内以达到治疗目的，常用药物为玻璃酸钠、倍他米松等。主要用于缓解关节炎症和改善功能，对于髌骨软化有一定帮助。需注意可能发生的局部感染。
5.针灸
针灸可以刺激穴位，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，从而减轻髌骨的压力。针灸常用于治疗各种类型的疼痛和运动障碍，对髌骨增生也有一定的疗效。治疗时应由经验丰富的中医师进行。
针对髌骨增生，建议减少长时间站立，适当休息，以减轻髌股关节压力，延缓病情进展。若症状持续不缓解或者加重，应及时就医，在医生指导下使用药物或接受专业治疗。
