改善乳腺增生可以考虑采取生活方式调整、中药调理、激素疗法、维生素E、非甾体抗炎药等治疗方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.生活方式调整
通过均衡饮食、规律运动等方式减轻压力，促进内分泌平衡。适用于轻度乳腺增生患者，旨在缓解症状。
2.中药调理
根据体质特点选用益气活血类方剂如四君子汤、补中益气丸等以调养气血。适合于辅助治疗乳腺增生伴有情绪波动大、失眠多梦等症状时使用。
3.激素疗法
在医生指导下采用雌孕激素周期疗法或者他莫昔芬替代疗法来调节体内激素水平。对于绝经前有明显月经不规律且伴随乳房胀痛者有效果。长期服用需监测副作用。
4.维生素E
具有抗氧化作用，可减少自由基对细胞的损伤，从而起到一定的预防乳腺疾病的作用。对于存在轻微乳腺增生的人群有一定的好处，可以降低其发生癌变的风险。
5.非甾体抗炎药
此类药物能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。如果乳腺增生患者出现了疼痛的症状，则可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
针对乳腺增生，建议定期自我检查及体检，以便早期发现异常。若病情持续进展或伴有其他不适，应及时就医寻求专业指导。
