近期后台收到一位妹子投稿：
我是小丽，20出头的我，在近两年来大姨妈时，老感觉腰腹两侧隐隐作痛。感觉肚子里撑了一大块石头一般，胀痛得十分难受。
并且我的️月经量也非常多，在经血中还出现了很多血块，血块的颜色红到发黑。但是，询问闺蜜却发现她并没有这个情况，她的“大姨妈”从来不会出现血块。
在这之前，我的经期都是一周就结束，但是在这两年️一般都要10天才能结束，导致我感觉自己一个月中有大半个月都处于经期，非常难受。
所以想咨询下，经血中有血块且颜色发黑、经期时间也很长，是什么原因引起的？严不严重？
️一、“大姨妈”有血块且颜色发黑，是体内有疾？
向上文小丽这样的案例比比皆是，身边的闺蜜来“大姨妈”从来不会有血块，而自己不但有血块还发黑。这是因为黑色血块是有“偏爱”人群的，偏爱人群一般有以下几个特征：
️1、久坐不动
不少女性在日常生活中长期不活动，上班时间跟“长”在椅子上一般。长时间不活动会️导致经血囤积在宫腔内，一活动时就会出现一股热流涌动，黑色半凝固的血块裹着子宫内膜的血块就出来了。
对于这种情况引起的血块，解决措施也很简单。在生活中多站起来活动，️建议每一个小时就站起来活动活动，让经血可以顺利排出。
️2、子宫位置异常
经血排出体外需要从宫腔流入阴道，如果️子宫位置有前倾或是后倾，就会导致经血在宫腔内停留时间较长，会导致经血排出时会带着一些颜色偏黑的血块。
引起子宫位置异常有先天和后天原因，多数是后天原因引起的，如怀孕会引起子宫后倾。对于这种情况，建议不要“病急乱投医”，只需要保持让经血通畅排出就不会有大问题，日常可以多活动多走动。
️3、姨妈血量太大
当大姨妈血量过大时，会️出现经血来不及排出的情况，这些未及时排出的经血会停留在子宫内凝成黑色血块。
一般情况下，每次月经出血量在20~60ml是正常的，如若️超过80ml则说明月经出血量过大，建议及时就医检查，可能是由于一些疾病因素引起的。日常要勤换卫生巾，避免出现经血无法及时吸收引起堵塞。
️4、疾病因素
患有️妇科炎症、子宫内膜异位症、子宫肌瘤以慢性盆腔炎的女性，也会在经期内出现经血带血块的现象。疾病因素引起的经血异常，往往会️伴随着一些其他症状，如小腹不适、白带异常等。
疾病因素引起的经血异常，有效的解决方式只有一个：及时就医检查，在原发病治疗好之后，这些连带的并发症也会得到改善。
从上文我们可以得知，大多数经血中出血血块是正常的生理现象，是很正常的血液凝固现象，不必过于惊慌。
要了解经期有哪些异常需要引起注意，首先需要了解️正常的经期需要满足什么条件？
️二、经期正常需符合这4个条件
️周期
一般情况下，女性️一次月经周期在21~35天之内，平均是28天一次。这中间有一周的“延误”时间，️提前或推迟一周时间都属正常现象。在经期来临之后，一般会️停留2~8天。
️血量
上文有提到，一次经期出血量应该在20~60ml之间，一般情况下️一片日用卫生巾吸满量在10ml，日常使用一般会在三分之一、二分之一时就进行更换，可以根据日常使用卫生巾的量来大致推算出血量。
️气味
正常的经血会带有血腥味，除此之外不会有其他异常气味。如若️经血中带有恶臭、腥臭味，要警惕是生殖道感染引起的。
️颜色
在正常情况下，前面一两天的经血颜色会稍微鲜艳一些。后面几天的颜色或偏暗，单凭经血颜色无法判断身体健康是否出现异常。
如果你的经期满足上述4个条件，说明你的经期是正常的，只需要继续保持即可。
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️四、月经期间如何将污血尽快排出？
在经期女性要注意饮食调理，可以️多摄入一些温补的食物，避免食用寒凉食物，刺激子宫，易导致出现痛经、经血不畅的现象出现；
处于生理期的女性免疫力较差，所以要做好保暖工作，特别是️腹部一定要好好保暖。保持腹部体温正常，可以促进经血排出。
此外，还要注意在经期一定要️避免同房，因为经期女性子宫颈口处于开放状态下，此时同房会导致细菌被带入女性体内，会导致女性感染妇科炎症；
还有就是经期要保证私处卫生，️勤更换卫生巾、每日都要清洗私处，这样做可以避免出现细菌感染。
建议每位女性都留意自己的月经情况，一旦有出现异常现象，要及时就医检查，做到早发现早治疗。
️参考资料：
[1]《为什么月经来了的时候，还容易腹泻》.人民网.2020.7.31
[2]《李尖尖都来“大姨妈”了，女孩的健康晴雨表你了解吗？》.科普中国.2020.8.18
