人能多久不排便？三天？五天？还是10天？一名英国毒贩为了逃避惩罚，居然强行憋便47天，打破了记录。
人体藏毒已经不是什么新鲜事，这名毒贩将毒品包好吞入腹中进行运输。被警方拘留之后，为了逃避法律的制裁，极大地限制了自己的食物摄入量，死也不愿拉屎，足足憋了47天。
最终，为了不闹出人命，警方只好将他释放，让他去就医。
由于容量有限，️当大便存储到一定阈值的时候，直肠壁上的感觉神经纤维就会受到刺激，发出冲动到脊髓骶段排便低级中枢，接着传到大脑高级中枢，促使便意的产生。
当产生便意的时候，如果不方便排便，大脑就会抑制脊髓腰骶段排便中枢，️使肛门内括约肌和提肛肌肉收缩，暂时抑制便意。
️所以憋回去的屎，并没有消失，而是返回到直肠继续储存。而下一次的便意什么时候来，就只能等待直肠积累更多的便便了。
️二、憋便会对身体造成哪些危害？
那些被憋回去的大便，会在人体发生这个过程：从直肠返回结肠，当大便到达结肠的时候，水分会被重新吸收，️最终变得又硬又干，容易导致便秘。
如果长期憋便，就会使肠道蠕动反馈迟钝，造成️顽固性便秘。此外，憋便还有以下危害：
️引发巨结肠
憋便之后，重新回到结肠的大便变得又干又硬，需要用力才能排出。但是，当用力排便的时候，肛周的静脉充血扩张、肛垫肥大，️大便更容易在结肠内形成硬块，甚至导致巨结肠，引发一系列并发症。
️增加致癌因素
大便不及时排出，在体内停留的时间过长，️氨、硫化氢等有毒物质，以及️大肠杆菌、破伤风杆菌、螺旋体和真菌等微生物就会被肠道吸收，增加癌症风险。
️引发心源性昏厥
憋便会增加排便难度，️对于心血管疾病患者来说，会因为突然增加的腹压和交感神经兴奋，️导致心源性晕厥，引发生命危险。
️三、3天1次大便和1天3次大便，哪个比较健康？
那么，怎样排便才是健康的做法呢？从排便频率来看，不同的人的排便次数是不一样的。
️中山大学附属第六医院消化内科副主任医师李初俊指出，️正常情况下，每天排便1次最理想，但是由于生活习惯等原因，不可能每个人都实现，️每天排便3次到每周3次都属于正常范围。
有的人3天排便一次，有的人一天排便3次，哪种情况比较健康呢？
南京市中医院肛肠科博士丁曙晴表示，️如果没有出现排便不适，3天排便一次不算便秘，一天排便3次不算腹泻。
最后，提醒大家，️大肠癌的典型症状之一就是排便异常，如果出现以下症状，可能是大肠癌的征兆，需要引起重视：
1、️排便习惯改变，具体表现为排便次数增多或减少，便秘和腹泻交替出现。
2、出现️脓血便，伴随排不尽的感觉，而且持续或反复出现。
3、️大便形状改变，变细、变扁或者有槽沟。
4、出现持续性的️下腹部隐痛或腹胀，或者腹部出现肿块。
5、️食欲下降、体重减轻、浑身乏力等。
所以，人有三急，出现便意的时候一定要及时排便，不要憋着。同理，尿、屁也不要憋，一两次可以理解，不要憋着憋着成了习惯，否则会带来一系列健康问题。
参考资料：
[1]《一直憋屎会怎么样？丨蝌学问答》. 蝌蚪五线谱. 2025-03-04
[2]《吓人！憋大便不仅有致癌风险，还会…看完再也不敢憋了》. 科普中国 . 2025-10-02
[3]《一天排便几次最正常？专家带你“看便识病”》.新浪.2015-05-21
