【头臭原因】7大NG生活习惯导致头髮油臭味!细菌大量滋生!洗头要注意「这点」!

fjmyhfvclm2025-01-04  4

天气遂渐变得暖和,春夏季更易有出汗、出油的烦恼,伴随着令人在意的头髮异味。除了汗及油脂分泌,原来以下7大生活习惯都会导致头髮异味,包括自然风乾、压力、洗头方法等,大家不妨看看你有没有误中这些地雷!文末附上7大清爽洗头水,很适合易出汗的春夏季!

 

️1. 洗头后自然风乾

细菌在头皮上的繁殖会导致头皮产生异味。洗完头髮后,不要长时间让头髮保持在湿润状态。用毛巾轻轻印乾水分,避免损伤角质层,并尽快用风筒吹乾。不过,长时间使用风筒吹乾头髮也会伤害髮丝,吹乾至约90%后,便可以放置使其风乾。

️2. 在头髮湿润的状况下入睡

另外,如果你在头髮湿润的情况下入睡,头皮的湿度会增加,令细菌很容易滋生,不仅会产生异味,更可能导致头皮屑。所以睡觉前一定要吹乾头髮。

️3. 压力

生活压力也会引起头皮的气味,压力导致皮脂异常分泌并产生大量活性氧。活性氧与体内脂质结合并产生「脂质过氧化物」,从而引起异味。平时要尽量避免积累压力,并适当地找方法舒缓。

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4. 饮食习惯︰ 引起头皮气味的其中一种生活习惯是紊乱的饮食习惯。如果你的饮食集中在脂肪和动物蛋白质(例如肉和油炸食品)上,便很可能会出现头皮异味。尝试在饮食中加入富含维生素和矿物质的蔬菜和鱼类,便能改善这种情况。 5. 过度清洁︰ 头皮是人体中油脂最多的部分,洗髮时应仔细洗净。不过如果使用过于强力的洗髮水,或是洗头次数太频繁,去除过多的头皮油脂,反而会剌激皮肤分泌过多的油脂,导致细菌滋生。 建议晚上洗头,因为油脂被洗掉后大约需要4到8个小时才能重新形成。油脂分泌不足时,暴露在紫外线下有机会伤害头髮和头皮。 洗头方法︰洗髮前,请用梳帮助除去灰尘。如果头髮易乾燥,可以在髮尾位置先涂点护髮素。用手掌把洗头水起泡,然后涂上头皮,用指腹轻轻按摩,将其洗净。建议分开清洁头髮及头皮。 6. 运动︰ 如果你不运动,汗腺可能处于休眠状态,使你更难出汗。如果不流汗,汗腺的功能会变差并会产生异味,因此要尽量保持一定的运动量,提升身体代谢率。  7. 睡眠不足︰ 睡眠过程中产生的生长激素有助促进头髮生长週期,并使头皮保持健康。尤其是在入睡后3-4个小时,这被称为黄金时间,不仅能促进生长,而且能帮助身体排出老废物质。即使是忙碌的人,也应尽可能睡大约4个小时。

 

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来源︰beauty.epark.jp, ポリピュアEX 公式,  IG@kerastase_official, IG@rachel_mypark, 各大品牌官网

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