你有试过日常使用再多、再昂贵的护肤品，护肤效果也不太显着？甚至令肤质变得越来越差？那么你很可能出现了「肌肤疲劳」的问题！近年日本十分流行的「肌断食」，即是将肌肤Restart的一个护肤保养概念，到底「肌断食」是什么？是不是每个人都适合？现在就让我们一一为大家拆解！
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️什么是「肌断食」？
「肌断食」顾名思义是跟「间歇性断食法」差不多，即是鼓励大家不使用任何保养品，令肌肤处于饥饿的状态，接着肌肤就会启动自我修护机制，从而回复水油平衡的状态！
️「肌断食」的正确做法
坊间有不少关于「肌断食」的做法，那么是不是什么都不做就可以呢？其实「肌断食」的正确做法是洁面的时候剩是清水或纯皂作清洁、而保湿方面就只用凡士林进行局部保湿护理，另外出门一定要用非防水的防晒产品，或者利用帽和雨伞等进行物理防晒！
️「肌断食」注意事项
虽然「肌断食」十分简单易做，但并不是每种肤质状况都适用，再者我们每日外出面上都会残留不同程度的油脂灰尘，若只使用清水清洗，恐怕无法达致清洁的效果。另外，长期使用皂类清洁，pH值偏高、去脂力亦较强力，这样会很容易造成皮肤刺激及乾燥敏感。所以「肌断食」这种极端的保养方式是存在一定的风险！大家一定要谨慎运用！
️担心「肌断食」太极端？建议先从「肌减食」开始入手！
「肌减食」的概念就是将日常护肤步骤减少到「清洁、保湿、防晒」的基础步骤，将多余的护肤程序循序渐进地逐一减少，就例如抗皱、美白等等不必要的护肤保养！同时也要拣选成分比较单一的产品使用，直到肌肤状态回复稳定，就可以慢慢逐一开始使用其他护肤品！
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