近年日本流行「肌断食」护肤法，到底是什么？「肌断食」指一段时间内不用任何化妆、护肤品，令皮肤可以充分休息。每天化妆，尝试多种护肤品，原来可能导致「肌肤疲劳」。不少化妆品、护肤品都含有界面活性剂及防腐剂，持续使用可能会刺激皮肤。不但达不到理想的护肤效果，还可能令肌肤变得敏感、乾燥。「肌断食」则能帮助肌肤回复天然的保湿机能及屏障。以下为大家分享「肌断食」的入门级实践方法，持续时间等，大家可以参考看看。
️拆解日本流行「肌断食」护肤法
「肌断食」的理想目标 拆解3大基本原则 实践入门级「肌断食」：每日护肤程序 「肌断食」期间应做什么？ 「肌断食」完毕如何维持美肌？
(效果因人而异，如对皮肤有疑问，建议先谘询皮肤科医生意见)
️理想的「肌断食」的目标︰
1. 减少因摩擦造成的损伤
2. 使毛孔变得细緻
3. 提升皮肤癒合能力
4. 节省金钱和时间
5. 预防粉刺暗疮
6. 减少钿纹
️3大基本原则︰
1. 不用化妆品 (最理想)/或使用矿物系化妆品
2. 不用卸妆、洗面产品 (可以用温水洗脸)
3. 不做任何护肤程序
️「肌断食」不代表只有一种方法，大家可以按自己的肤况作出调整，没有绝对正确或错误的方法。由于一开始突然停止使用护肤品，肌肤难免会有乾燥感，这是正常现象，肌肤会渐渐调节其保湿屏障，不能期望一开始就能看到成效。但如果皮肤持续出现不适感，包括刺痛、红肿等，便要立即看皮肤科医生。
️入门级「肌断食」实践方法︰
由于不建议涂抹任何护肤品 (包括防晒)，因此推荐于假日/晚上开始，尽量避免直晒，外出时可以带备遮阳伞、帽子。完全的「肌断食」原则可能会令长久有护肤习惯的女生感到不安。
日本美容网站HAPIEE，则建议女生们可以由易入手的週末「肌断食」开始，一星期一次，这个方法也很适合各位上班族。
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习惯了以后，可以尝试更长时间的「肌断食」。
️「肌断食」就代表什么也不用做？
开始「肌断食」后，建议好好观察皮肤的每日变化，包括出油状况、细纹，此举可以帮你更了解自己的肤质。当回复到平日的护肤程序时，可以更精準地作出调整。除了「什么都不用」，也要配合健康饮食及作息，令皮肤得到充分休息。
️断食后维持美肌的方法︰
「肌断食」的目的，是减少皮肤对护肤品的依赖，完成肌断食后，维持简单的护肤程序，并按照皮肤状态调整使用的护肤品。
来源︰hapiee.com, noel-media.jp, nibbaana.com, IG@skuukzky, photo-ac.com, IG@kotokoyamaga
