红枣和枸杞子都是食疗上常用的食材，具有一定的养生和保健作用。长期适量饮用红枣枸杞子茶可以促进人体的新陈代谢，提高免疫力、抵抗力和抗疲劳能力，同时还有助于补血养肝、调节血压、促进睡眠等功效。但是需要注意适量饮用，过量可能会对身体产生不良影响，如胃胀、腹泻等。同时，不建议替代正常的饮食方式，建议在保证营养均衡的情况下适当添加。最好在咨询专业医生或营养师的建议下饮用。
