长期适量的喝普洱茶是有益健康的。普洱茶中含有丰富的多酚类物质，能够抗氧化、清除自由基，具有抗衰老、提高免疫力、降低血脂等好处。同时，普洱茶还能促进肠胃蠕动、降低肠胃负担，对肝脏保护、预防肝癌也有一定作用。
但是，如果长期大量饮用普洱茶（尤其是高档普洱茶），也可能会有副作用，如引起兴奋、失眠、心慌、高血压等。因此，建议适量饮用，不宜过度。此外，因为普洱茶会影响人体对铁的吸收，因此贫血患者慎用。
