️吃午餐的时间有什么科学的说法吗？
笑离的的回答：
午餐是一天重要的一餐，午餐最佳的进食时间是11点到12点左右，因为中午12点后是身体能量需求最大的时候。能为下午的工作和学习提供充足的营养和能量。按时吃午餐，可以保证胃肠道发挥正常的功能。
安妮的心动录目的回答：
每天吃午餐的时间应该选择在11点以后。还有就是应该吃一些清淡的，不应该吃一些特别油腻的。还有就是应该多吃一些水果和蔬菜，不应该吃得特别饱。
职场小璇姐姐的回答：
吃午餐的时候，一定要注意营养搭配，午餐是非常重要的一餐，只有吃好午餐，整个人一天都会精力充沛的。
帐号已登出的回答：
最好是在12点左右的时候吃，因为这个时候身体已经是处于饥饿的状态了，及时的补充一些东西，对身体还是比较好的。
️午餐有哪些
若曦讲生活的回答：
️1、南京盐水鸭
南京有一道特色菜餚「盐水鸭」，来过南京的和没来过南京的都应该知道南京的特色菜之一就是盐水鸭了，如果你有机会去南京旅游的话，一定要去品嚐一下南京本地的盐水鸭，品嚐之后才知道什么是地道盐水鸭。选用当年产的鸭子经过加工处理乾净，再用它独特的香料腌渍烧煮，煮熟之后捞起沥乾再切块，老少皆宜的一款食材。
2、北京烤鸭。
北京烤鸭各地都有，但是地道的北京烤鸭就是要去到北京才能吃到了，里嫩外脆、色香味俱全，再用它独特的饼夹着鸭肉，味道堪称别有一番滋味，去到北京一定要去天安门广场看看，再去八达岭长城走一遭，最后再品嚐一下北京地地道道的老北京烤鸭味，那才算没白去一趟。
3、四川成都火锅。
四川成都以各色的火锅出名，辣味十足的各色火锅到处都是，尽显了四川人爱吃辣的本色，真是无辣不欢啊！越辣吃的是越欢，南方人就有点不太适应这股辣劲。
4、徽州臭鳜鱼。
臭鳜鱼又称臭桂鱼，是一道有名的徽州菜系，起源于现在的安徽黄山一带，顾名思义，虽是臭鳜鱼，闻起来和吃起来的味道大不相同，入口鲜香就是这道徽州菜的独特之处。
5、湖南臭豆腐。
还有一道臭菜就是湖南的臭豆腐了，和上面所说的臭鳜鱼相比，它更大众化，大街上到处都有卖的，选用上好的臭豆腐切成小块下油锅煎炸，再抹上特製的酱料，可谓是恰到好处。
️午餐是一天中最重要的一顿，哪些食物适合当午饭营养又丰富？
网友的回答：
中午的饮食需要补充足够的能量，肉、菜和主食要进行合理的搭配。1、肉类主要选择鸡肉或者鱼肉类为主，这些肉类是优质蛋白，可以补充所消耗的营养和能量。2、菜的方面以绿叶蔬菜为主，比如油菜、小白菜或者其他绿色蔬菜。
3、主食要选择公尺饭或者馒头、花捲类的麵食，饱腹感强。
晚安小耳朵的回答：
午餐在这一天中是非常重要的午餐，应该多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，可以吃一块牛排。吃一点青菜，补充维生素。
春季的风啊的回答：
玉公尺，红薯，大公尺，紫薯，馒头，麵条，营养也非常的丰富，蛋白质含量也比较高。
️科学的午餐食谱
热心网友的回答：
我找的别的地方的星期一主食：二公尺饭（大公尺、小公尺）。炒菜：
肉沫烧豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）。汤：
海公尺白菜汤（大白菜、海公尺）。
星期二主食：花捲（白麵、麻酱）。炒菜：红烧牛肉（牛肉、胡萝蔔、土豆），香乾抄芹菜）。小菜：花生芹菜叶。汤：虾皮番茄汤。
星期三主食：炸酱麵（黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝蔔、煮黄豆、绿豆芽、芹菜末）。小菜：清炸鸡肝。汤：麵汤。
星期四主食：红豆饭。炒菜：鸡肉抄三丁（鸡肉、土豆、胡萝蔔、燻豆腐乾），蒜茸小白菜。小菜：爆腌萝蔔。汤：紫菜葱花鸡蛋汤。
星期五主食：烙饼。抄菜：抄合菜（猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水发粉），炸素丸子（胡萝蔔、土豆、豆腐、香菜）。小菜：大葱蘸酱。汤：黄玉公尺麵粥。
星期六主食：水饺（白麵、猪肉、大白菜、韭菜）。小菜：肉皮冻(肉皮，青豆，胡萝蔔)，盐水鸭 ，松仁香菇，芥末菜花。
星期日主食： 发糕（黄玉公尺粉、白麵、大豆粉、小枣、白糖）。炒菜：
红烧鱼，炒茼蒿，葱头炒牛肉，蘑菇烧麵筋。小菜：蒜泥海带丝，拌三样（花生公尺、芹菜、胡萝蔔）。
汤：酸辣汤（豆腐、动物血、鸡蛋）。
搜搜橙子的回答：
**小知识：5天健康**午餐食谱。
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