白灯与黄灯在我们的日常生活中颇为常见，它们各自对眼睛有着不同的影响。白灯的亮度较高，有助于在昏暗环境中提升能见度，对于预防和控制近视有一定的积极作用，使阅读更为清晰。不过，长时间暴露在白光下，可能会引发眼睛干涩、疼痛等不适，因其光线较为强烈。相反，黄灯散发出的光线柔和，接近自然光，能有效减轻视觉疲劳。但其光线偏暗，如长期使用，可能导致近视加深。
实际上，白灯与黄灯各有利弊，并不能单一断定哪一种光源绝对优于另一种。关键在于根据个人需求和环境适时选择合适的照明，避免极端的强光或弱光环境，以维护眼部健康。
培养良好的用眼习惯至关重要。这包括根据实际情况挑选适宜的光线条件，合理安排用眼时间，以及采取措施保护眼睛，比如做眼保健操，以缓解眼部疲劳。平衡用眼与休息，关注照明环境的选择，是保护视力不可或缺的部分。
